Descripción
Dos polos opuestos del Fitness se encuentran en la cotidianidad: por un lado está el Fitness metódico, basado en evidencia científica, en sustentación realmente verídica, el que se construye con información de alta calidad, sin embargo, ese Fitness “técnico” a veces olvida el componente vivencial y como el papel puede con todo, esa cara de la moneda convierte el fitness “de papel”, en algo poco sostenible…tal vez imposible de lograr, una cosa es decir, otra cosa es hacer.
En el otro polo, al otro extremo, encontramos un fitness más “empírico”, más vivencial…con menos evidencia pero mucho corazón, mucha pasión y aunque un tanto alejado del soporte científico…es un fitness que logra resultados.
Me di a la tarea de realizar un documento que no contrapone las dos caras de la moneda, la parte técnica y la vivencial, y que por el contrario toma lo mejor de “los dos mundos” y construye un entorno sin mitos, sin enemistades, basado en evidencia…pero lograble, sostenible, adaptable a un estilo de vida, donde se cierra la brecha del papel a la práctica.
Es una especie de relato basado en ciencia sobre cómo realizo mis procesos de alimentación…donde cuento un poco de los errores comunes…pero más importante aún…la transformación de los mismos a aciertos, a una NUTRICIÓN INTELIGENTE.
Energía y hormonas, mis opiniones sobre distribución de macronutrientes y lo que dice la ciencia al respecto, consumo de alcohol, cheatmeals, refeeds, ciclado de carbohidratos, construcción de planes de alimentación para ganancia de masa muscular y reducción de porcentajes de grasa…y muchos detalles más que hacen parte de mi día a día, no solo VERÍDICOS, sino también APLICABLES.
Les presento “NUTRICIÓN INTELIGENTE – La guía definitiva para HACKEAR tu cuerpo”
